04日 11月 2019

9月 82㎏から始まり、 10月 77.4㎏で、順調なスタートをきる。 で、、、 11月 76.3㎏... 1.1㎏しか減ってない(^o^;) 走り込みをすると言っておきながら、１週間に１回くらいしか走っていない。 もう少し、有酸素運動(ランニング)を増やさないとダメだな。 自分は、食べる事が好きなので、どうしても食べてしまいます。 最近は、ゼロカロリーの食べ物とか多いですけど、...