【86Kg⇒76.1Kg】
１ヶ月でマイナス10Kg減って
思いのほかダイエットが
上手くすすんだ。
ただ最初は水抜きなので、
5〜6Kgは水抜きで、
実際は4Kgくらいしか
減っていないと思います
↑これには凄く助けられた😊
カロリー70kcalと低カロリー
コスパも最高！！！
この１ヶ月よく食べたのが「雑炊」
気温はまだまだ暑かったのだが、
汗をかきながら雑炊食べて
身体全体を温めて
脂肪を燃焼される
というダイエット作戦でいきました。
この９月、10月くらいの陽気が
ダイエットに最適だとおもいます！
↑ これもオススメ
夜どうしてもお腹がすくから
これを飲んでみたす。
これで5kcal(^o^)
１ヶ月お菓子をほとんど食べないと
あまり食べたいという欲求がなくなっていく！
あと、１ヶ月２キロのダイエットで
目標達成
ゆる〜く頑張らない感じで
温かいモノを食べて
身体をあたためて
適度に運動し
カロリー消費します。
サンドイッチマンの
ゼロカロリーって
最強だよね😊