08日 10月 2019

目標の76㎏には、届かず😢 10月1日で、77.4㎏ 9月１日、82㎏から始めて、 １ヶ月で5㎏減ったので、 まぁまぁ頑張った方ではないかな？ 今月10月からは、 近くの公園で走り込みを 始めようと思っています。 よく聞くのが、40代でダイエット頑張るぞーとなって、運動不足なのに、いきなり走り込みなどをして、膝とか腰とかを痛めてしまう話です。...

09日 9月 2019

ぽっこりおなかが、ヤバいくらい成長しだした。 9月1日、体重をはかると、82㎏ 💦💦 身長176㎝ 体重82㎏ (^o^;) 結婚して、15年 体重も、15㎏太った(^o^;) これはヤバい。 本気でダイエットしなければ❗ 自重トレーニングを中心に、有酸素運動も入れて、１日30分くらい続いてみることにする。...