08日 10月 2019

目標の76㎏には、届かず😢 10月1日で、77.4㎏ 9月１日、82㎏から始めて、 １ヶ月で5㎏減ったので、 まぁまぁ頑張った方ではないかな？ 今月10月からは、 近くの公園で走り込みを 始めようと思っています。 よく聞くのが、40代でダイエット頑張るぞーとなって、運動不足なのに、いきなり走り込みなどをして、膝とか腰とかを痛めてしまう話です。...