目標の76㎏には、届かず😢
10月1日で、77.4㎏
9月１日、82㎏から始めて、
１ヶ月で5㎏減ったので、
まぁまぁ頑張った方ではないかな？
今月10月からは、
近くの公園で走り込みを
始めようと思っています。
よく聞くのが、40代でダイエット頑張るぞーとなって、運動不足なのに、いきなり走り込みなどをして、膝とか腰とかを痛めてしまう話です。
理美容師の仕事も、一日中、立ち仕事で、シャンプーや顔剃りの時に、中腰の姿勢が多く、たくさんの理美容師が腰痛持ちだったり、膝を痛めたりしています。
自分も、いわゆるその職業病で、左膝と、左の腰がよくないです。
なので、始めの１ヶ月は、自重トレーニングとエアロバイクで、ある程度体重を落として、筋肉にも張りをつけてから、走り込みを入れようと思っていました。
幸い膝と腰の調子もいい感じなので、週2回くらい有酸素運動も必要ですので、近所の公園を走りたいなぁと思っています。
今月の目標は、3㎏減 の74㎏を
目標にして頑張っていきます(^_^)